Hauptteil · Schnelligkeit

Finte — Schnelligkeit, oberer Amateurbereich

25 Minuten oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Diagramm zur Übung: Finte — Schnelligkeit, oberer Amateurbereich
Originalgröße 900 × 620 px — bewusst nicht vergrößert, sonst werden die Linien weich. Das Diagramm stammt aus einer niedrig aufgelösten Vorlage. Wir zeichnen die Übungen nach und nach neu — danach ist das Bild in jeder Größe scharf.

Aufbau

zwei Kappen im Abstand von fünf Metern stehen nebeneinander, vor diesen beiden Kappen steht jeweils eine weitere (vier Meter), vor diesen beiden Kappen wurde mit drei weiteren Kappen ein "Schirm" aufgebaut, also rechts, links und zentral eine Kappe. I = Zwei Spieler stehen an der ersten Kappe nebeneinander, locker lostraben bis zur zweiten Kappe, ein Spieler (wird abgesprochen) gibt die Richtung des Sprints für beide vor, entweder nach links, nach rechts oder zur Kappe in der Mitte (4 Läufe insgesamt)

Ablauf

Aufbau: zwei Kappen im Abstand von fünf Metern stehen nebeneinander, vor diesen beiden Kappen steht jeweils eine weitere (vier Meter), vor diesen beiden Kappen wurde mit drei weiteren Kappen ein "Schirm" aufgebaut, also rechts, links und zentral eine Kappe. Aufbau: I = Zwei Spieler stehen an der ersten Kappe nebeneinander, locker lostraben bis zur zweiten Kappe, ein Spieler (wird abgesprochen) gibt die Richtung des Sprints für beide vor, entweder nach links, nach rechts oder zur Kappe in der Mitte (4 Läufe insgesamt) Varianten: II = wie I, anfangs rückwärts laufen (4 Läufe) III = mit Ball wie I (4 Läufe) IV = mit Ball wie II (4 Läufe) V = mit Ball jonglieren, plus Sprints (4 Läufe) VI = mit Ball und Finte an Kappe (4 Läufe)

Varianten

II = wie I, anfangs rückwärts laufen (4 Läufe) III = mit Ball wie I (4 Läufe) IV = mit Ball wie II (4 Läufe) V = mit Ball jonglieren, plus Sprints (4 Läufe) VI = mit Ball und Finte an Kappe (4 Läufe)

Bei dieser Übung fehlen: Ziel und Coaching-Punkte. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.

Schnelligkeit
ohne Diagramm
5 min

Schnelligkeit

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5 Min A-Jugend

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