Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
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Aufwärmen · Aufwärmen
Erst 5:2, es wurde dann ein Feld aufgebaut
25 Minuten
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Ablauf
Erst 5:2, es wurde dann ein Feld aufgebaut, dieses Feld hatte in der Bahn A 25 Meter Länge, Bahn B quer zu (Länge 30 Meter), Bahn C gegenüber von Bahn A (25 Meter), Bahn D 15 Meter ins Feld hinein (zur Spitze), Bahn E 15 Meter zum Anfangspunkt zurück, es ergibt ein an einer Seite eingeknicktes Rechteck. Die Spieler sollten die Strecke nacheinander laufen, jede neue komplette Runde soll ein anderer Spieler Übungen im Lauf ABC vorgeben, insgesamt zehn Runden, dann eine selbst. Dehnpause
Bei dieser Übung fehlen: Ziel, Aufbau, Coaching-Punkte und Varianten. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.
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