Aufwärmen · Aufwärmen

Erst 5:2, dann sollte sich jeder selbst (Nr. 3187)

30 Minuten oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Diagramm zur Übung: Erst 5:2, dann sollte sich jeder selbst (Nr. 3187)
Originalgröße 900 × 752 px — bewusst nicht vergrößert, sonst werden die Linien weich. Das Diagramm stammt aus einer niedrig aufgelösten Vorlage. Wir zeichnen die Übungen nach und nach neu — danach ist das Bild in jeder Größe scharf.

Ablauf

Erst 5:2, dann sollte sich jeder selbst. einlaufen (7 Minuten), A:B, Spielfeld war eine gesamte Spielfeldhälfte, Handball-Kopfball-Spiel, Tore nur per Kopf, die Vorlage erfolgt per Fuß, Dehnteil in der eigenen Mannschaft, jetzt A:B, dauerhafte Bewegung, ohne KK, höchstens 3 BK, nur flache Zuspiele, das Feld wurde in drei Zonen eingeteilt, die Endzone war die jeweilige "Abseits-Zone" für die angreifende Mannschaft, erst wenn der Ball im Feld ist, dürfen die Spieler das Feld betreten (ähnlich wie beim Eishockey), Tore auch nur aus der Endzone

Bei dieser Übung fehlen: Ziel, Aufbau, Coaching-Punkte und Varianten. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.

Aufwärmen
ohne Diagramm
5 min

Aufwärmen

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5 Min A-Jugend

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