Aufwärmen · Aufwärmen

Einlaufen (6 Minuten), A:B, 3 BK, ohne KK

30 Minuten oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Diagramm zur Übung: Einlaufen (6 Minuten), A:B, 3 BK, ohne KK
Originalgröße 900 × 620 px — bewusst nicht vergrößert, sonst werden die Linien weich. Das Diagramm stammt aus einer niedrig aufgelösten Vorlage. Wir zeichnen die Übungen nach und nach neu — danach ist das Bild in jeder Größe scharf.

Ablauf

5:2, konzentr. selbst. einlaufen (6 Minuten), A:B, 3 BK, ohne KK, dauerhafte Bewegung, am Halbkreis rechts und links mit dem offenen Tor jeweils zur Außenlinie stehen zwei tragbare Tore, Vorgabe neben den allgemeinüblichen Regeln war es, dass ein Ball vor dem Torerfolg durch den Mittelkreis (Spielverlagerung) gespielt werden sollte, im ersten Teil flach, nach der Dehn- und Kraftpause auch mit hohen Bällen

Bei dieser Übung fehlen: Ziel, Aufbau, Coaching-Punkte und Varianten. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.

Aufwärmen
ohne Diagramm
5 min

Aufwärmen

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5 Min A-Jugend

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