Aufwärmen · Aufwärmen

Dribbling — Aufwärmen, Profibereich

30 Minuten Profibereich oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Kunstrasen
Diagramm zur Übung: Dribbling — Aufwärmen, Profibereich
Originalgröße 900 × 620 px — bewusst nicht vergrößert, sonst werden die Linien weich. Das Diagramm stammt aus einer niedrig aufgelösten Vorlage. Wir zeichnen die Übungen nach und nach neu — danach ist das Bild in jeder Größe scharf.

Aufbau

5:2, locker 2 Minuten selbstständig einlaufen, danach vier Teams bilden, zwei Felder aufbauen, ein Feld = 50m lang, 30m breit, in der Mitte des Feldes eine "Wand" per Kappen markieren, die nicht das Feld ganz trennt, sondern eine Endzone zehn Meter am Ende jedes Feldes lässt (siehe Skizze), Vorgabe des spiel. Aufwärmens: 3BK, ohne KK, in der Offensive möglichst zügig und in "Spitze" versuchen das Spiel zu spielen, als Defensivmannschaft versuchen das Feld schnell eng und kompakt zu machen

Ablauf

Die vier Teams spielen in zwei Felder, Spieldauer 10 Minuten, Bälle werden, wenn sie aus waren eingedribbelt, Punkte gab es, wenn man es schaffte über die Ziellinie zu dribbeln

Varianten

Nach der Dehn- und Kraftpause einmal ein Wechsel der Teams mit Markierungshemden

Bei dieser Übung fehlen: Ziel und Coaching-Punkte. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.

Aufwärmen
ohne Diagramm
5 min

Aufwärmen

Dribbling — Aufwärmen, A-Jugend

Aufbau.: 2 Spieler,1 Ball Während Spieler A vom Trainer zugeteilte Gymnastikübungen…

5 Min A-Jugend

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