Dehnen mit Tor in Gruppen — Aufwärmen, oberer Amateurbereich

Ablauf

Nach einem konzentriertem Einlaufen (5 Minuten) wurden zwei Mannschaften gewählt, jede Mannschaft hatte zwei TW, ein fest installiertes Tor und ein transportables Tor auf der Mittellinie begrenzten das Feld in der Länge, die Außenlinien das Feld in der Breite. Das gesamte Spielfeld wurde in drei Zonen eingeteilt. Ziel war es, dass sich die Mannschaften in der Defensive immer komplett für eine Zone entschieden. Dazu durfte im ersten Teil bis zum Dehnen in der Mittelzone nicht verteidigt werden, Dehn- und Kraftpause nach Vorgabe einzelner (8 Minuten), im zweiten Teil musste der Ball in der Mittelzone schnell in End- oder Abwehrzone gespielt werden