Aufwärmen · Aufwärmen

Dehnen mit Hütchen — Aufwärmen, oberer Amateurbereich

35 Minuten oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Diagramm zur Übung: Dehnen mit Hütchen — Aufwärmen, oberer…
Originalgröße 900 × 620 px — bewusst nicht vergrößert, sonst werden die Linien weich. Das Diagramm stammt aus einer niedrig aufgelösten Vorlage. Wir zeichnen die Übungen nach und nach neu — danach ist das Bild in jeder Größe scharf.

Aufbau

Folgendes Feld wurde zweimal in einer Spielfeldhälfte aufgebaut: je zwei drei Meter breite Hütchentore auf jeder Seite

Ablauf

5:2, selbst. einlaufen (5 Minuten), vier Teams wurden eingeteilt, A:B + C:D, bei 3 BK, ohne KK und dauerhafter Bewegung gab es die Vorgabe, dass der Ball bevor er die Ziellinie überqueren darf einmal diagonal gespielt werden soll, als diagonal gespielt gilt ein flacher oder hoher Ball, wenn er die Spielfeldmitte überquert und mindestens über zehn Meter gespielt wird, nach zehn Minuten gab es eine Dehn- und Kraftpause in der Mannschaft, Teamwechsel, insgesamt drei Spiele über zehn Minuten

Bei dieser Übung fehlen: Ziel, Coaching-Punkte und Varianten. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.

Aufwärmen
ohne Diagramm
5 min

Aufwärmen

Dribbling — Aufwärmen, A-Jugend

Aufbau.: 2 Spieler,1 Ball Während Spieler A vom Trainer zugeteilte Gymnastikübungen…

5 Min A-Jugend

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