Aufwärmen
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Aufwärmen
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Aufwärmen · Aufwärmen
Dehnen — Aufwärmen, oberer Amateurbereich
45 Minuten
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Aufbau
Feld abgesteckt von Strafraum zu Strafraum
Ablauf
locker selbst. Einlaufen, dann 5:2, dann spiel. Aufwärmen, zwei Teams, höchstens 3 Ballkontakte (BK), ohne Körperkontakt (KK), über Ziellinie Ball führen, darauf achten, dass der Ball flach gespielt wird, zwischendurch Dehn- und Kraftpause (Spielzeit 2*15 Minuten, längere Dehnpause)
Coaching-Punkte
Im ersten Aufwärmteil wurden die Spieler eher beruhigt, da sie doch sehr willig und aufgedreht wirkten. Eben typisches erstes Training.
Varianten
Im zweiten Teil (nach dehnen) zusätzlich jeder zweite Ball direkt
Bei dieser Übung fehlen: Ziel. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.
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