Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
Laufweg im Kreis — Schnelligkeit, A-Jugend
Aufbau: Bis auf einen Spieler stehen alle im Kreis Ein Spieler läuft im Kreis um die…
Hauptteil · Schnelligkeit
Bis zur ersten Kappe locker, im Mitteteil sprinten
15 Minuten
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Aufbau
auf einer Spielfeldhälfte wurde das Feld in drei Zonen in der Breite und der Länge geteilt. Zwei Spieler stehen nebeneinander auf der Torlinie.
Ablauf
Bis zur ersten Kappe locker, im Mitteteil sprinten, dann wieder locker (4x) II = Vorgabe von Laufübungen plus Sprint in der Mitte (4x) III = rückwärts loslaufen, vorwärts sprinten, vorwärts austraben (4x)
Bei dieser Übung fehlen: Ziel, Coaching-Punkte und Varianten. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.
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