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Aufwärmen · Aufwärmen
Aufwärmprogramm leiten sollte
30 Minuten
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Ablauf
5:2, Gruppen mit jeweils vier Spielern wurden gebildet, je ein Spieler in der Gruppe wurde zu einem "Anführer" bestimmt, der das konzentr. Aufwärmprogramm leiten sollte, bis zum Dehnen (12 Minuten) ohne Ball, danach mit Ball (12 Minuten), dazwischen ein Dehnteil unter Anleitung des Führenden
Bei dieser Übung fehlen: Ziel, Aufbau, Coaching-Punkte und Varianten. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.
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