Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
Laufweg im Kreis — Schnelligkeit, A-Jugend
Aufbau: Bis auf einen Spieler stehen alle im Kreis Ein Spieler läuft im Kreis um die…
Hauptteil · Schnelligkeit
Aufbau: Auf der Torlinie stand eine Kappe
20 Minuten
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Aufbau
Auf der Torlinie stand eine Kappe, in direkter Linie Richtung Mittellinie stehen fünf weitere Kappen, jeweils in fünf Metern Entfernung. I = Zwei Spieler stehen nebeneinander auf der Linie und springen auf den Zehenspitzen immer wieder über die Torlinie ohne sie zu berühren und möglichst leichtfüßig, nach Zuruf vom Trainer gibt es einen Sprint zur ersten Kappe, nach dem alle dran waren, gleiche Übung zur Kappe zwei II = seitliche Einbeinsprünge über die Linie, dann nach Zuruf Sprint zur Kappe 3, danach zur Kappe 4 IV = auf den Fersen stehen auf der Torlinie, Sprint zur Kappe 5, danach Kappe 4, wenn der Trainer das Signal gegeben hat V = Schlusssprünge über die Linie, vorwärts, rückwärts, dann Sprint zu Kappe 3 und 2 Nach den Sprints locker zwei Bahnen traben
Ablauf
Aufbau: Auf der Torlinie stand eine Kappe, in direkter Linie Richtung Mittellinie stehen fünf weitere Kappen, jeweils in fünf Metern Entfernung. I = Zwei Spieler stehen nebeneinander auf der Linie und springen auf den Zehenspitzen immer wieder über die Torlinie ohne sie zu berühren und möglichst leichtfüßig, nach Zuruf vom Trainer gibt es einen Sprint zur ersten Kappe, nach dem alle dran waren, gleiche Übung zur Kappe zwei II = seitliche Einbeinsprünge über die Linie, dann nach Zuruf Sprint zur Kappe 3, danach zur Kappe 4 IV = auf den Fersen stehen auf der Torlinie, Sprint zur Kappe 5, danach Kappe 4, wenn der Trainer das Signal gegeben hat V = Schlusssprünge über die Linie, vorwärts, rückwärts, dann Sprint zu Kappe 3 und 2 Nach den Sprints locker zwei Bahnen traben
Bei dieser Übung fehlen: Ziel, Coaching-Punkte und Varianten. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.
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