Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
Laufweg im Kreis — Schnelligkeit, A-Jugend
Aufbau: Bis auf einen Spieler stehen alle im Kreis Ein Spieler läuft im Kreis um die…
Hauptteil · Schnelligkeit
An der Außenlinie steht Spieler A
15 Minuten
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Ablauf
An der Außenlinie steht Spieler A, zehn Meter davor steht Kappe 1, in Abständen von 40cm stehen sieben weitere, am Ende dann wieder zehn Meter bis zur letzten Kappe I = Spieler A läuft im Tempo zur ersten Kappe an und versucht im Einbein-Wechselsprung bis zur vorletzten Kappe zu kommen, dann noch mal ein Sprint zur letzten Kappe (4*) II = wie I, A läuft im Slalom durch die Kappen per sidestep am Ende wieder Sprint (4*) III = wie I., nur jetzt rückwärts Einbeinsprünge, plus Sprint am Ende (4*)
Bei dieser Übung fehlen: Ziel, Aufbau, Coaching-Punkte und Varianten. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.
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