Hauptteil · Schnelligkeit

A steht an einer Kappe, Spieler B steht (2 Meter) vor A

20 Minuten oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Diagramm zur Übung: A steht an einer Kappe, Spieler B steht (2 Meter)…
Originalgröße 900 × 752 px — bewusst nicht vergrößert, sonst werden die Linien weich. Das Diagramm stammt aus einer niedrig aufgelösten Vorlage. Wir zeichnen die Übungen nach und nach neu — danach ist das Bild in jeder Größe scharf.

Ablauf

Spieler A steht an einer Kappe, Spieler B steht (2 Meter) vor A, eine dritte Kappe steht indirekter Linie ca. 12 Meter vor B, A gibt das Startsignal zum Sprint durch beginnen des Sprints zur dritten Kappe, B reagiert darauf und versucht schneller als A zu sein, Aufgabenwechsel (2*) jeder Spieler den Start vorgeben, insgesamt je vier Läufe II = wie I., beide sitzen III = wie I., im Liegestütz IV = wie I., mit Ball

Bei dieser Übung fehlen: Ziel, Aufbau, Coaching-Punkte und Varianten. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.

Schnelligkeit
ohne Diagramm
5 min

Schnelligkeit

Dribbling — Schnelligkeit, A-Jugend

Aufbau : 2 Spieler 1 Ball 15 Meter vor der Seitenauslinie stellen sich die Spieler in…

5 Min A-Jugend

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