Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
Laufweg im Kreis — Schnelligkeit, A-Jugend
Aufbau: Bis auf einen Spieler stehen alle im Kreis Ein Spieler läuft im Kreis um die…
Hauptteil · Schnelligkeit
A steht an der ersten Kappe läuft locker los und sprintet
Aufbau
Laufstrecke zwei mal aufbauen; zwei Mannschaften: Spieler A steht an der ersten Kappe, nach rechts seitlich versetzt (12 Meter) steht Kappe 2, Kappe 3 steht wieder 12 Meter davor, Kappe 4 nach links seitlich versetzt (12 Meter), Kappe 5 (wieder 12 Meter) steht in gerader Linie vor Kappe 4
Ablauf
Spieler A steht an der ersten Kappe läuft locker los und sprintet dann im Tempo aus der seitwärts Bewegung nach vorne, danach wieder locker bis zur letzten Kappe (4xinsgesamt) II = wie I., nur jetzt locker sidesteps, dann Sprint, und wieder sidesteps III = wie I., Hopserlauf, Sprint, Hopserlauf IV = Spieler hat jetzt einen Ball, locker führen, Sprint, locker weiter V = Spieler mit Ball führt den Ball erst seitwärts, Sprint, wieder seitwärts VI = Rückwärts den Ball mitziehen, sprinten, wieder rückwärts mitziehen
Bei dieser Übung fehlen: Ziel, Coaching-Punkte und Varianten. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.
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