Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
Laufweg im Kreis — Schnelligkeit, A-Jugend
Aufbau: Bis auf einen Spieler stehen alle im Kreis Ein Spieler läuft im Kreis um die…
Hauptteil · Schnelligkeit
A startet mit rückwärts Hopserlauf bis zur Kappe
20 Minuten
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Aufbau
zwei Kappen stehen in gerader Linie etwa 15 Meter auseinander, diesen Aufbau viermal
Ablauf
Spieler A startet mit rückwärts Hopserlauf bis zur Kappe, läuft dann vorwärts locker zurück und sprintet vorwärts wieder zur Kappe (3x) II = vorwärts Hopserlauf, rückwärts locker zurück und vorwärts Sprint zur Kappe (3x) III = sidesteps vor, sidesteps zurück, vorwärts Sprint zur Kappe (4x)
Bei dieser Übung fehlen: Ziel, Coaching-Punkte und Varianten. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.
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