LFC Berlin Oberliga: T003

Übungen in diesem Plan

1. 1 Aufwärmen Dehnen in Gruppen — Aufwärmen, oberer Amateurbereich 35 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 Hauptteil Tor mit Gegenspieler — Zuspiel, oberer Amateurbereich 45 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 ohne Diagramm Schlussteil Alt:Jung, Vorgabe: nur flache Bälle 25 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 ohne Diagramm Cool Down Locker drei Runden austraben 5 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan