LFC Berlin Oberliga: T146

Übungen in diesem Plan

1. 1 ohne Diagramm Aufwärmen Selbständiges Einlaufen mit 5:2, Dehnen und Ball 25 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 ohne Diagramm Hauptteil Auslaufen und Wettkampfersatz nach Spielzeit getrennt 30 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 ohne Diagramm Cool Down Lockere Auslaufrunde über 600 Meter mit oder ohne Ball 10 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan