LFC Berlin Oberliga: T004

Übungen in diesem Plan

1. 1 ohne Diagramm Aufwärmen Locker selbst. Einlaufen, dann 5:2 40 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 Hauptteil Die vier Angreifer spielen gegen zwei Verteidiger 35 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 ohne Diagramm Schlussteil A:B, frei wählen lassen, Vorgabe I= eigene Hälfte nur 25 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 ohne Diagramm Cool Down Jeder bekommt Zeit vom Training runterzuschalten 10 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan