LFC Berlin Oberliga: T054

Übungen in diesem Plan

1. 1 ohne Diagramm Aufwärmen Dehnen in Gruppen — Aufwärmen, oberer (Nr. 3091) 35 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 Hauptteil Hinter dem Tor wurde eine Raute (12 Meter Entfernung 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 Hauptteil Es wurde ein Dreieck auf beiden Seiten mit Kappen abgekappt 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 ohne Diagramm Schlussteil Passen — Schlussteil, oberer Amateurbereich 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
5. 5 ohne Diagramm Cool Down Als große Gruppe zusammen drei Runden auslaufen 5 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan