LFC Berlin Oberliga: T077

Übungen in diesem Plan

1. 1 Aufwärmen Einlaufen (6 Minuten), A:B in einem ¾ großen (Nr. 3106) 40 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 Hauptteil An der Außenlinie in direkter Linie zu fünf Ringen (erster 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 ohne Diagramm Schlussteil Pulle/Pulle, also Mann:Mann wurde eingeteilt 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 ohne Diagramm Cool Down Als große Gruppe zusammen drei entspannte Runden austraben 5 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan