LFC Berlin Oberliga: T077

Übungen in diesem Plan

1. 1 Aufwärmen Spiel auf fünf farbige Hütchentore im Dreiviertelfeld 40 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 Hauptteil Laufen durch fünf Ringe mit Sprint zur Zielkappe 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 ohne Diagramm Schlussteil Abschlussspiel Mann gegen Mann mit Steigerungsläufen 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 ohne Diagramm Cool Down Gemeinsames Austraben als Gruppe zum Trainingsende 5 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan