LFC Berlin Oberliga: T045

Übungen in diesem Plan

1. 1 Aufwärmen Ballwechsel zwischen zwei Feldern mit Lauf-ABC 30 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 Hauptteil Reaktionssprint über die Ziellinie aus dem lockeren Lauf 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 Hauptteil Zwei gegen einen aufs Tor nach Anspiel vom Mittelkreis 25 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 ohne Diagramm Schlussteil Kompakt verteidigen und binnen 20 Sekunden abschließen 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
5. 5 ohne Diagramm Cool Down Auslaufen als Gruppe über drei Runden mit Ball 5 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan