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LFC Berlin Oberliga: T114

90 Minuten gesamt 3 Übungen oberer Amateurbereich
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Aufbau der Einheit

Aufwärmen 10′ Hauptteil 70′ Cool Down 10′

Übungen in diesem Plan

  1. ohne Diagramm Aufwärmen Die Mannschaft lief sich geschlossen (Nr. 2624) 10 Min Übung öffnen
  2. ohne Diagramm Hauptteil Sollten 5 x ca 70 Min Übung öffnen
  3. ohne Diagramm Cool Down Im lockeren, gemeinsamen Tempo zur Kabine auslaufen 10 Min Übung öffnen

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