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LFC Berlin Oberliga: T120

60 Minuten gesamt 2 Übungen oberer Amateurbereich
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Aufbau der Einheit

Hauptteil 60′

Übungen in diesem Plan

  1. ohne Diagramm Hauptteil Dauerschwimmen in zwei Blöcken mit langer Pause 45 Min Übung öffnen
  2. ohne Diagramm Hauptteil Laufen und Springen im Kleinkindbecken als Wettlauf 15 Min Übung öffnen

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