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LFC Berlin Oberliga: T120

60 Minuten gesamt 2 Übungen oberer Amateurbereich
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Aufbau der Einheit

Hauptteil 60′

Übungen in diesem Plan

  1. ohne Diagramm Hauptteil Die Gruppe sollte bei einer Unterbrechung von mindestens 15 45 Min Übung öffnen
  2. ohne Diagramm Hauptteil Sprint als Staffel — Kraft, oberer Amateurbereich 15 Min Übung öffnen

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