LFC Berlin Oberliga: T171

Übungen in diesem Plan

1. 1 Aufwärmen Erst 5:2, dann sollte sich jeder selbst einlaufen (5 30 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 Hauptteil Stehen in der Mitte des Feldes mit dem Kopf Richtung Tor 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 Hauptteil Passen mit Tor zu zweit — Torkombination 25 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 ohne Diagramm Schlussteil Stamm/Reserve ohne besondere Vorgaben 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
5. 5 ohne Diagramm Cool Down Locker mit Ball ich selbst beschäftigen (8 Minuten) 8 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan