LFC Berlin Oberliga: T171

Übungen in diesem Plan

1. 1 Aufwärmen Ballbesitzspiel in der Hälfte mit vier abgekappten Ecken 30 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 Hauptteil Reaktionssprints auf Signal zurück zum Startpunkt 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 Hauptteil Flügelspiel zu dritt mit Hinterlaufen und flacher Eingabe 25 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 ohne Diagramm Schlussteil Freies Abschlussspiel: Stammelf trifft auf die Reserve 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
5. 5 ohne Diagramm Cool Down Cool-down mit Ball: jonglieren, dribbeln, locker führen 8 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan