LFC Berlin Oberliga: T001

Übungen in diesem Plan

1. 1 ohne Diagramm Aufwärmen Dehnen — Aufwärmen, oberer Amateurbereich 45 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 Hauptteil Torschuss mit Torwart — Zuspiel, oberer Amateurbereich 30 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 ohne Diagramm Schlussteil Tor — Schlussteil, oberer Amateurbereich 25 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 ohne Diagramm Cool Down Locker drei Runden austraben 5 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan