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LFC Berlin Oberliga: T002

150 Minuten gesamt 1 Übung oberer Amateurbereich
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Aufbau der Einheit

Hauptteil 150′

Übungen in diesem Plan

  1. ohne Diagramm Hauptteil Laufeinheit im Gelände mit Dehnübungen und Kraftteil 150 Min Übung öffnen

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