LFC Berlin Oberliga: T032

Übungen in diesem Plan

1. 1 Aufwärmen Punkte durch Pässe durch drei farbige Hütchentore 30 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 Hauptteil Jonglieren über 20 Meter und Zurücktraben 25 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 ohne Diagramm Hauptteil Sumo-Squat und Hip-Dance zur Rumpfkräftigung 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 ohne Diagramm Schlussteil Freies Abschlussspiel auf Dreiviertelfeld 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
5. 5 ohne Diagramm Cool Down Lockeres Auslaufen als Gruppe rund ums Feld 5 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan