LFC Berlin Oberliga: T032

Übungen in diesem Plan

1. 1 Aufwärmen Hütchen — Aufwärmen, oberer Amateurbereich 30 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 ohne Diagramm Hauptteil Ruft die Gruppe zusammen und erklärt erst einmal 25 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 ohne Diagramm Hauptteil Rumpfkräftigung — Kraft, oberer Amateurbereich 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 ohne Diagramm Schlussteil Tor in Gruppen — Schlussteil, oberer Amateurbereich 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
5. 5 ohne Diagramm Cool Down Als Gruppe zusammen dreimal locker ums Feld 5 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan