LFC Berlin Oberliga: T017

Übungen in diesem Plan

1. 1 Aufwärmen Dehnen mit Tor — Aufwärmen, Profibereich 45 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 ohne Diagramm Hauptteil Eine erste "Elf" wurde in der Grundformation 3:5:2 25 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 Hauptteil Sprint — Schnelligkeit, Profibereich 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 Hauptteil Dribbling mit Tor im Quadrat — Zweikampf, Profibereich 25 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
5. 5 Schlussteil A:B mit Vorgabe den Ball direkt in die Spitze spielen 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
6. 6 ohne Diagramm Cool Down Jeder konnte selbst entscheiden 10 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan