LFC Berlin Oberliga: T131

Übungen in diesem Plan

1. 1 ohne Diagramm Aufwärmen Aufwärmen in der Gruppe: Einlaufen, Dehnen, dann mit Ball 40 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 Schlussteil Spiel auf vier Tore mit zwei Toren je Mannschaft 40 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 ohne Diagramm Cool Down Konzentriertes Auslaufen als Gruppe über 600 Meter 10 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan