LFC Berlin Oberliga: T009

Übungen in diesem Plan

1. 1 Aufwärmen Locker selbst. Einlaufen, dann 5:2, zwei Spieler ein Ball 35 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 ohne Diagramm Hauptteil Sprint mit Tor in Gruppen — Schnelligkeit 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 ohne Diagramm Schlussteil Stamm/Reserve (Morgen Spiel gegen Hertha Amas) 25 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 ohne Diagramm Cool Down Locker drei Runden austraben 5 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan