LFC Berlin Oberliga: T009

Übungen in diesem Plan

1. 1 Aufwärmen Doppelpaß über die Feldmitte zur anderen Seite 35 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 ohne Diagramm Hauptteil Sprints mit Seitenwechsel im Streifen hinter dem Tor 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 ohne Diagramm Schlussteil Stamm gegen Reserve mit kompakten Abständen 25 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 ohne Diagramm Cool Down Drei lockere Runden austraben zum Ausklang 5 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan