LFC Berlin Oberliga: T073

Übungen in diesem Plan

1. 1 Aufwärmen Drei Mannschaften, drei Kappentore, flache Treffer 30 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 Hauptteil Laufmuster zur Kreismitte und Sprint nach außen 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 Hauptteil Tempowechsel im Dreieck nach dem Pass auf C 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 ohne Diagramm Schlussteil Abschlussspiel mit selbst gewählter Wunschelf 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
5. 5 ohne Diagramm Cool Down Drei Runden locker traben, auf Wunsch mit Ball 5 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan