LFC Berlin Oberliga: T071

Übungen in diesem Plan

1. 1 Aufwärmen Aufwärmspiel auf tragbare Tore mit Anspielern außen 40 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 Hauptteil Spiel mit abgegrenzter Mitte und jedem zweiten Ball direkt 30 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 ohne Diagramm Cool Down Längeres Auslaufen als Gruppe mit ausgiebigem Dehnteil 10 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan