LFC Berlin Oberliga: T025

Übungen in diesem Plan

1. 1 ohne Diagramm Aufwärmen Selbstständiges Aufwärmen mit Dehnen, Kräftigung und Ball 25 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 Hauptteil Zwei Felder: 3 gegen 3 auf Tore und 6 gegen 6 auf Linie 25 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 ohne Diagramm Hauptteil Slalom vorwärts, rückwärts und seitwärts mit Sprint 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 ohne Diagramm Abschlussspiel mit Dreifachtoren für zwei Angreifer 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
5. 5 ohne Diagramm Cool Down Lockeres Auslaufen nach Wahl mit oder ohne Ball 8 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan