LFC Berlin Oberliga: TW05

Übungen in diesem Plan

1. 1 ohne Diagramm Aufwärmen Fünf Minuten einlaufen und danach dehnen 10 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 ohne Diagramm Hauptteil Fangen aus Kniestand, Hocke, Sitz und Stand 10 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 ohne Diagramm Hauptteil Sprünge über zwei Hütchen und Ball halten 10 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 ohne Diagramm Hauptteil Hoher Ball, Aufsetzer und Fallball für den Torwart 10 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan