LFC Berlin Oberliga: T024

Übungen in diesem Plan

1. 1 ohne Diagramm Aufwärmen Individuelles Aufwärmen mit Dehnen und Kräftigung 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 Hauptteil Slalom an der Außenlinie mit Ablage und Torschuss 40 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 ohne Diagramm Schlussteil Abschlussspiel mit Dreifachtoren für zwei Angreifer 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 ohne Diagramm Cool Down Lockeres Traben in der Gruppe mit Ball am Fuß 7 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan