LFC Berlin Oberliga: T095

Übungen in diesem Plan

1. 1 Aufwärmen Durch das Hütchentor anspielen und direkt weiterspielen 40 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 Hauptteil Einbeinsprünge über fünf Kappen und Wettlauf zur letzten 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 Hauptteil Flanke von außen in eine von drei Zonen vor dem Tor 35 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 ohne Diagramm Cool Down Gemeinsames Auslaufen der Gruppe mit und ohne Ball 5 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan