LFC Berlin Oberliga: T103

Übungen in diesem Plan

1. 1 ohne Diagramm Aufwärmen Die Mannschaft lief sich geschlossen in einem lockeren 25 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 ohne Diagramm Hauptteil Mussten sich nebeneinander vor einer Treppe aufstellen 35 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 ohne Diagramm Hauptteil Sprünge zu zweit — Kraft, oberer Amateurbereich 10 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 ohne Diagramm Hauptteil Soll unter Berücksichtigung seines eigenen Tempos 40 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
5. 5 ohne Diagramm Cool Down Im lockeren, gemeinsamen Tempo zur Kabine auslaufen 10 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan