LFC Berlin Oberliga: TW01

Übungen in diesem Plan

1. 1 ohne Diagramm Aufwärmen Einlaufen, Dehnen und Gymnastik mit Ball 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 ohne Diagramm Hauptteil Slalom an drei Stangen mit Fangen und Halten 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 ohne Diagramm Hauptteil Hechtsprung in die Torecke mit einer Hand 10 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 ohne Diagramm Hauptteil Abschlag vom Boden und Dropkick im Wechsel 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan