LFC Berlin Oberliga: T010

Übungen in diesem Plan

1. 1 ohne Diagramm Aufwärmen Ballführen zu zweit nach Vorgaben beim Einlaufen 30 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 Hauptteil Sprunglauf durch den Slalom mit Sprint zum Schluss 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 Hauptteil Dreieck mit Klatschen, Steilpaß und Flanke 25 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 ohne Diagramm Schlussteil Stamm gegen Reserve mit taktischen Unterbrechungen 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
5. 5 ohne Diagramm Cool Down Drei lockere Runden austraben zum Ausklang 10 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan